Telinga memiliki peran penting dalam kehidupan sehari-hari. Tidak hanya untuk mendengar, tetapi juga menjaga keseimbangan tubuh. Merawat kesehatan telinga berarti menjaga kualitas hidup Anda. Berikut 8 tips praktis yang bisa dilakukan untuk menjaga telinga tetap sehat.
- Jangan mengorek telinga dengan cotton bud, lidi, atau benda tajam lainnya
Biarkan telinga membersihkan dirinya secara alami. Mengorek telinga bisa merusak saluran telinga dan menimbulkan infeksi.
- Jaga telinga tetap kering
Air yang terperangkap bisa memicu infeksi dan gangguan pendengaran. Setelah berenang atau mandi, gunakan handuk untuk mengeringkan area telinga dengan lembut.
- Segera berobat jika sakit batuk atau pilek
Gejala demam, batuk, atau pilek bisa menimbulkan komplikasi ke telinga. Segera periksa ke dokter agar tidak semakin parah.
- Batasi penggunaan earphone/headphone dan volume audio
Suara yang terlalu keras dan penggunaan terlalu lama dapat merusak pendengaran permanen. Atur jeda penggunaan agar telinga tidak terus-menerus terpapar bising.
- Gunakan pelindung telinga di lingkungan bising
Lingkungan yang terlalu bising, seperti konser, olahraga, atau pekerjaan dengan alat berat, bisa merusak pendengaran. Gunakan earplug atau pelindung telinga untuk melindungi kesehatan telinga Anda.
- Gunakan obat tetes telinga sesuai anjuran dokter
Jangan sembarangan menggunakan obat tetes telinga. Ikuti saran dokter untuk hasil yang aman dan efektif.
- Hindari penggunaan hijab atau helm yang terlalu ketat
Gunakan hijab atau helm dengan ukuran yang nyaman. Tekanan berlebih dapat memengaruhi kesehatan telinga dan pendengaran.
- Kontrol rutin ke dokter THT minimal setiap 6 bulan sekali
Pemeriksaan rutin membantu mendeteksi masalah sejak dini dan menjaga pendengaran tetap sehat.
Merawat telinga dengan baik akan mencegah masalah pendengaran di masa depan. Mulailah dari hal-hal kecil agar kesehatan telinga Anda tetap terjaga.
0 Komentar