Banyumas – Tim Promosi Kesehatan Rumah Sakit (PKRS) Ruang Gardena bekerja sama dengan mahasiswa Universitas Muhammadiyah Purwokerto (UMP) menggelar kegiatan penyuluhan kesehatan bertema “Pengelolaan Hipertensi”, pada Rabu (23/04/2025). Kegiatan ini diikuti oleh keluarga pasien yang tengah mendampingi anggota keluarganya di ruang perawatan.
Fasilitator dalam kegiatan ini adalah Sukesi, Kepala Ruang Gardena, yang turut memberikan arahan dan dukungan selama penyuluhan berlangsung.
Materi disampaikan oleh mahasiswa UMP yang menjelaskan bahwa hipertensi merupakan kondisi medis kronis yang ditandai dengan peningkatan tekanan darah sistolik di atas 140 mmHg dan tekanan darah diastolik di atas 90 mmHg. Gejala hipertensi dapat berupa sakit kepala, gelisah, pusing, penglihatan kabur, nyeri dada, hingga kelelahan.
Pemateri juga menekankan pentingnya mengontrol tekanan darah tidak hanya melalui pengobatan, tetapi juga dengan perubahan gaya hidup. Adapun langkah-langkah yang disarankan meliputi:
- Menerapkan pola makan sehat rendah garam
- Rutin berolahraga
- Menjaga berat badan ideal
- Mengelola stres
- Berhenti merokok dan minum alkohol
- Mengurangi kafein
- Rutin cek tekanan darah
Selain itu, peserta juga diperkenalkan dengan senam anti-hipertensi, yaitu bentuk olahraga ringan yang sangat bermanfaat bagi penderita hipertensi dan lansia. Senam ini membantu menurunkan berat badan sekaligus menjadi sarana relaksasi untuk mengurangi stres.
Penyuluhan ini diharapkan dapat meningkatkan pemahaman keluarga pasien terhadap bahaya hipertensi serta mendorong penerapan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.
0 Komentar