Banyumas – Dalam rangka memperingati Hari Osteoporosis Sedunia pada 20 Oktober 2025, RSUD Banyumas mengajak masyarakat lebih peduli terhadap kesehatan tulang sejak dini. Osteoporosis atau pengeroposan tulang dapat dicegah dengan kebiasaan hidup sehat dan pemeriksaan rutin.
Beberapa langkah sederhana untuk mencegah osteoporosis antara lain:
- Olahraga teratur, seperti jalan pagi, bersepeda, atau senam ringan untuk memperkuat tulang.
- Konsumsi vitamin D dan kalsium, yang bisa didapat dari susu, ikan, dan sinar matahari pagi.
- Deteksi dini faktor risiko, terutama bagi wanita usia di atas 50 tahun atau yang memiliki riwayat keluarga dengan osteoporosis.
- Hindari gaya hidup tidak sehat, seperti merokok, kurang aktivitas fisik, dan konsumsi alkohol berlebihan.
Dengan pencegahan sejak dini, risiko patah tulang akibat osteoporosis bisa ditekan, dan kualitas hidup tetap terjaga.
0 Komentar