Banyumas - Tim PKRS Ruang Flamboyan mengadakan kegiatan penyuluhan kesehatan dengan tema Kolesterol. Kegiatan yang dilaksanakan pada hari Selasa (25/11/2025) ini diikuti oleh keluarga pasien.
Pada kesempatan tersebut, materi disampaikan oleh Neneng Khasanah, S.Kep., Ns. Ia menjelaskan bahwa kolesterol merupakan zat lemak yang sebenarnya dibutuhkan tubuh, namun jika kadarnya berlebihan dapat memicu berbagai penyakit, terutama penyakit jantung dan stroke.
Jenis-Jenis Kolesterol
- Kolesterol HDL (High Density Lipoprotein), disebut kolesterol baik karena membantu membawa kelebihan kolesterol ke hati untuk dibuang.
- Kolesterol LDL (Low Density Lipoprotein), disebut kolesterol jahat karena dapat menumpuk di pembuluh darah dan menyebabkan penyempitan.
- Trigliserida, merupakan jenis lemak lain yang jika berlebih juga meningkatkan risiko penyakit jantung
Penyebab Kolesterol Tinggi
Pemateri menjelaskan beberapa faktor penyebab tingginya kadar kolesterol, seperti:
- Pola makan tinggi lemak jenuh (gorengan, daging berlemak, santan).
- Kurangnya aktivitas fisik.
- Kegemukan atau obesitas.
- Kebiasaan merokok.
- Faktor keturunan.
Cara Mencegah dan Mengendalikan Kolesterol
- Mengurangi konsumsi gorengan dan makanan bersantan.
- Memperbanyak sayuran, buah, dan makanan berserat.
- Mengganti minyak goreng dengan minyak yang lebih sehat (minyak zaitun atau canola).
- Rutin berolahraga minimal 30 menit per hari.
- Menjaga berat badan ideal.
- Melakukan pemeriksaan kolesterol secara berkala.
Tim PKRS berharap edukasi ini dapat meningkatkan kesadaran masyarakat mengenai pentingnya menjaga kadar kolesterol untuk mencegah penyakit kronis.
0 Komentar