Memperingati Hari Penglihatan Sedunia 2026

 

Banyumas - Penglihatan merupakan salah satu indra penting yang menunjang aktivitas sehari-hari. Mulai dari membaca, bekerja, belajar, hingga menggunakan gawai, kesehatan mata perlu dijaga agar kualitas hidup tetap optimal.

Memperingati Hari Penglihatan Sedunia pada 9 Oktober 2026, RSUD Banyumas mengajak masyarakat untuk lebih peduli terhadap kesehatan mata dan menerapkan kebiasaan sederhana yang dapat membantu mengurangi kelelahan mata, terutama saat menatap layar dalam waktu lama.

Salah satu kebiasaan yang dapat diterapkan adalah aturan 20-20-20. Caranya, setiap 20 menit menatap layar, alihkan pandangan ke objek yang berjarak sekitar 20 kaki atau 6 meter selama 20 detik.

Kebiasaan ini membantu memberikan jeda bagi mata ketika beraktivitas di depan komputer, ponsel, maupun perangkat digital lainnya.

Selain menerapkan aturan 20-20-20, masyarakat juga dianjurkan untuk membatasi penggunaan gawai secara berlebihan, menjaga jarak pandang yang nyaman, memastikan pencahayaan ruangan memadai, serta beristirahat secara teratur selama beraktivitas.

Pemeriksaan mata secara berkala juga penting dilakukan, terutama jika mengalami keluhan seperti penglihatan kabur, mata terasa nyeri, sering sakit kepala saat membaca, atau kesulitan melihat objek pada jarak tertentu.

Jangan menunggu hingga gangguan penglihatan menghambat aktivitas sehari-hari. Apabila mengalami masalah penglihatan, masyarakat dapat berkonsultasi dengan tenaga kesehatan untuk mendapatkan pemeriksaan dan penanganan yang sesuai.

Melalui peringatan Hari Penglihatan Sedunia 2026, RSUD Banyumas mengajak masyarakat menjadikan kebiasaan menjaga kesehatan mata sebagai bagian dari gaya hidup sehat.

Mata sehat, aktivitas nyaman, kualitas hidup terjaga. Mari mulai dari kebiasaan sederhana hari ini: terapkan aturan 20-20-20 dan periksakan mata jika mengalami keluhan.