BANYUMAS - Tanggal 12 November 2026, Indonesia kembali memperingati Hari Kesehatan Nasional (HKN) ke-62. Momentum ini menjadi pengingat pentingnya menjaga kesehatan sekaligus melanjutkan transformasi kesehatan untuk mewujudkan masyarakat yang sehat, produktif, berdaya saing, dan bahagia.
Dalam peringatan HKN tahun ini, Mari kita membangun kebiasaan hidup sehat melalui pesan “Sakit Boleh Murah, Jagain Orang Sakit Mahal.” Pesan ini mengingatkan bahwa mencegah penyakit jauh lebih baik daripada mengobatinya. Salah satu langkah sederhana yang bisa dilakukan adalah meluangkan waktu minimal 30 menit setiap hari untuk beraktivitas fisik.
Tidak harus pergi ke pusat kebugaran atau melakukan olahraga berat. Aktivitas fisik bisa dimulai dari hal sederhana, seperti jalan kaki cepat, jogging, bersepeda santai, berkebun, menyapu, mengepel, senam ringan, hingga naik turun tangga. Bagi yang belum terbiasa, mulailah selama 5–10 menit, kemudian tingkatkan secara bertahap sesuai kemampuan.
Rutin bergerak memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari menjaga kesehatan jantung, melancarkan peredaran darah, mengontrol berat badan, hingga membantu menurunkan risiko penyakit tidak menular seperti diabetes tipe 2, stroke, dan penyakit jantung. Agar hasilnya lebih optimal, imbangi dengan pola makan bergizi seimbang dan istirahat yang cukup.
Selain itu, masyarakat juga diimbau untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala sebagai upaya deteksi dini penyakit serta menjaga kebersihan lingkungan. Kesadaran menjaga kesehatan perlu dimulai dari diri sendiri, keluarga, dan lingkungan sekitar.
Melalui momentum Hari Kesehatan Nasional ke-62, RSUD Banyumas mengajak seluruh masyarakat untuk tidak menunggu sakit untuk mulai hidup sehat. Yuk, luangkan 30 menit setiap hari untuk bergerak. Langkah kecil hari ini adalah investasi besar bagi kesehatan di masa depan!
0 Komentar